Skip to content

Egészségesnek hitt ételek, melyek ártanak a fogaknak

Vannak egészségesnek hitt ételek, melyek a fogzománcra káros hatással vannak. Nem is gondolnánk, hogy néhány zöldség vagy gyümölcs milyen károkat képes okozni, ha nem megfelelően fogyasztjuk őket! David Bartlett professzor, a Londoni Royal College Fogászati Intézet Fogpótlástani osztályának vezetője szerint a savas, cukros ételek károsíthatják a fogzománcot, ami növeli a fogszuvasodás kockázatát. Ez nem okoz meglepetést számunkra, hiszen ezen ételek veszélyét már régóta hangoztatják a szakemberek. Annál inkább meglepő, hogy az alma – bár kétségtelenül egészséges -, ha túl lassan rágcsáljuk, a magas savtartalma károsíthatja a fogzománcot, emellett magas cukortartalma sem kedvez a fogak egészségének.

Így értelemszerűen még a 100%-os gyümölcslevek sem ideálisak fogaink egészsége szempontjából! A gyümölcslevek és a turmixok nagyon savasak, pH-értékük 2-3 között mozog. Ha a száj pH értéke 5,5 alá esik, nő a fogszuvasodás veszélye, mivel a savas kémhatású ételek-italok hatására csökken a fogzománc ásványi anyag tartalma. A gyümölcslevek nemcsak magas gyümölcssav-tartalmúak, hanem gyakran hozzáadott cukrot is tartalmaznak, ezek gyilkos kombinációja a fogzománc legfőbb ellenségei.

Az egészségesnek hitt snackek közé tartoznak az aszalt gyümölcsök is, melyekkel a legnagyobb probléma, hogy amellett, hogy gyakran cukrozottak, nagyon ragadósak, a fogak közé ragadnak sok-sok cukrot hagyva maguk után. Válasszunk inkább friss gyümölcsöt alternatívaként, vagy ha már fogyasztjuk őket alaposan öblítsük ki vízzel a szánkat, mossunk fogat és használjunk fogselymet, ezzel hatékonyan megelőzve a lehetséges károkat.

aszaltgyümölcs

Mint ismeretes, a citrusfélék savanykás ízűek és valójában nagyon magas gyümölcssav-tartalommal rendelkeznek – így nem meglepő, hogy rosszak a fogak számára. A bor szintén nagyon savas ital. Míg a vörösbor szintén elszíneződést okozhat a fogakon, a fehérbor sok kalciumot old fel a fogzománcból, ezért is érdemes korlátozni borfogyasztásunkat.

Az olyan ételek, mint a spenót, a svájci mángold vagy a rebarbara sok oxálsavat tartalmaznak. Az oxálsavat érdemes ásványi kalciummal kombinálni, mert az eltávolítja a fogzománcból. A gyümölcsök és zöldségek egészségesek, és nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet , ezért táplálkozásunk nélkülözhetetlen részei. Semmiképpen sem kell kerülni, elhagyni pedig végképp nem, csak érdemes mértéket tartani, és mellőzni a túlzottan savas ételek egymást követő fogyasztását, illetve a fogyasztásuk után egy pohár vízzel kísérni, íly módon a savas kémhatás rövidebb idő alatt megszűnik a szájüregben.

Egy másik bejegyzésünkből azt is megtudhatod, hogy melyek azok az ételek, amiket viszont kifejezetten tanácsos fogyasztani. IDE kattintva máris elolvashatod! Ha érdekesnek találtad ezt a bejegyzést, akkor az a cikkünk is érdekelhet, melyben többet tudhatsz meg a tökéletes szájhigiéniáról!

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn

Időpontot kérek kezelésre vagy szűrésre:

Időpontot foglalok:

Időpontot kérek kezelésre vagy szűrésre:

Időpontot foglalok:

További bejegyzések

Fogal elszíneződése - Elitdent Budapest fogászat
Állapotmegőrzés

Ó jaj, fáj a fogam! Mit tegyek?

A fogfájás az egyik legkellemetlenebb és fájdalmasabb dolog, ami történhet velünk, de sajnos ritka az az ember, aki élete során nem tapasztalja meg. A fogfájás mögött mindig valamilyen többé kevésbé súlyos probléma húzódik, így a tünetek elfedése fájdalomcsillapítóval csak ideig-óráig jelent megoldást, így ezt nem is javasoljuk. A legjobb, amit fogfájás esetén tehetsz, hogy azonnal felkeresed a fogorvosod, hiszen csak

Read More »
Állapotmegőrzés

Mindent, amit a fogselyemről tudni kell

A modern értelemben vett fogselyem a XX. század találmánya, ez lehet az oka, hogy nálunk máig alig terjedt el a használata. Sokan ismerik, tartanak otthon, azonban napi használatára sajnos kevesen veszik rá magukat. Pedig a fogínybetegség ellen a legjobb védekezés a fogak és a fogíny tisztán tartása a lepedék eltávolításával, azonban a fogak közötti rések nehezen elérhetőek pusztán fogmosással. A fogselyem segít a fogak között és

Read More »
fogfehérítés

Klinikai fogfehérítés – Ragyogóan fehér mosoly, gyorsan és egyszerűen

Örömmel számolunk be kedves jelenlegi és leendő pácienseink, hogy szolgáltatásunk bővült az Amerikában már méltán híres fogfehérítő rendszerrel a Philips ZOOM! Whitespeedel. Manapság már nem csak Hollywoodban elterjed a vakítóan fehér fogsor, bárki számára elérhető és kívánatos, ezért tartottuk fontosnak, hogy rendelőnkben prémium minőségű fogfehérítésre legyen lehetőség. A ZOOM! alig egy órás fogfehérítési eljárás, mely során a fog felszínére felvitt

Read More »
Állapotmegőrzés

7 ok, ami miatt rossz lehet a leheleted

7 ok, ami miatt rossz lehet a leheleted. Érdemes az okokat megszüntetni, és nem csak a kellemetlen szájszaggal ellen küzdeni. Elég meglepő, de egy kutatás szerint az emberek több mint 65 százalékának kellemetlen szagú a lehelete, ennek számtalan oka lehet: Nem megfelelő szájhigiénia, és az ebből eredő beteg fogak és fogíny  A szánkban baktériumok élnek, melyek megtelepednek a fogaink között, belepik

Read More »
Állapotmegőrzés

7 trükk, hogy megszerettesd gyermekeddel a fogmosást

A gyermekekkel nem mindig egyszerű a fogmosás elvégzése, pedig egy rettentően fontos napi rutinról van szó. Hogy a kevésbé lelkes gyermekek is kedvet kapjanak ehhez a naponta minimum kétszer elvégzendő feladathoz, ezért csokorba gyűjtöttünk Nektek 7 trükköt, ami segíthet megszerettetni gyermekeddel a fogmosást. Hallgassátok a kedvenc zenéjét fogmosás közben.  A javasolt fogmosási idő minimum 4 perc, ami egy gyerek számára

Read More »
Fogal elszíneződése - Elitdent Budapest fogászat
Állapotmegőrzés

Esztétikus fogtömések előnyei az amalgám tömésekkel szemben

Az esztétikus fogtömés elkészítéséhez használt anyagok ma már lehetővé teszik, hogy a fog eredeti színe élethűen visszaállítható legyen. Az esztétikus fényre kötő kompozit tömőanyagoknál olyan erős kémiai kötés alakul ki a tömés és a fog között, hogy a fúrás alkalmával az ép foganyag feláldozására nincs szükség. Nagyon magas, az ép fogakkal vetekedő kopásállósága, nyomásállósága és szakítószilárdsága van, ennek köszönhetően nemcsak

Read More »